Zajęcia jogi (pn 21.30-22.30, śr 21.00-22.00) na Camp4

„ROZCIĄGANIE POD WSPINANIE

W każdy poniedziałek i środę zapraszamy na zajęcia ze stretchingu z elementami jogi, będące świetnym uzupełnieniem treningu wspinaczkowego. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla sportowców – jako ochrona przed urazami i przeciążeniami, oraz dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją sprawność ruchową.

Podczas godzinnego treningu rozciągającego:

*zwiększamy elastyczność mięśni i ścięgien

*przywracamy ruchomość w stawach i optymalizujemy ich funkcjonowanie, zwiększamy mobilność

*zapobiegamy przykurczom i urazom

*angażujemy mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację ciała

* zwiększamy przepływ krwi w rozciąganych mięśniach, co niweluje zmęczenie i przyspiesza regenerację

*usprawniamy połączenia nerwowo-mięśniowe

*polepszamy płynność, obszerność i koordynację ruchów

*pracujemy nad koncentracją, oddechem i świadomością ciała

Wszystko to sprawia, że nasze ciało jest wydajniejsze i sprawniejsze, a codzienne treningi bardziej efektywne. I w końcu nierabialne baldy są w zasięgu ręki (i nogi) 😉 ”

Szczegóły:

 

2018-10-15T18:56:46+00:00